2018年07月23日

夏バテ予防

暑い日が続いています。

熱中症にならないために、室内では冷房を上手に利用して過ごしましょう。
屋外では、水分と塩分を摂りつつ、休憩をはさんで行動しましょう。
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夏バテを予防するために大事なこと!!
ポイントは「バランスの良い食生活」「水分補給」「睡眠」「適度な運動」です。
食事は、タンパク質と野菜を多く摂りましょう。水分は、喉が渇いたと感じる前に補給します。
ぐっすりと眠って疲れをとり、運動で汗をかいて発汗作用を高めましょう。suimin_woman.png
posted by サンフード at 10:49| Comment(0) | 日記
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