夏バテ予防

暑い日が続いています。

熱中症にならないために、室内では冷房を上手に利用して過ごしましょう。
屋外では、水分と塩分を摂りつつ、休憩をはさんで行動しましょう。

夏バテを予防するために大事なこと!!
ポイントは「バランスの良い食生活」「水分補給」「睡眠」「適度な運動」です。
食事は、タンパク質と野菜を多く摂りましょう。水分は、喉が渇いたと感じる前に補給します。
ぐっすりと眠って疲れをとり、運動で汗をかいて発汗作用を高めましょう。

咲いてます!

今日の湯沢市は、気温18℃、快晴です
国道13号沿いにある裁判所の桜が咲いていました。

前森公園(湯沢市)の桜も咲いているので、今週末に見頃を迎えそうです。

桜の花が持つ香りには、鎮静作用やリラックス効果があることがわかっています。
ちょうど季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですので、
ストレス緩和やリラックスするために、桜の花エキスを取り入れることを
試してみてはいかがでしょうか。

桜の花エキスが配合されている化粧品も販売されています。
化粧水、ハンドクリーム、ボディソープなどがありますので、
スキンケアしながら癒し効果も得られてうれしい限りですね。

マルシェとは

フランス語で marché = 市場 を表します。

先日、山形県新庄市で行われた
「kitokito marche」(ｷﾄｷﾄﾏﾙｼｪ) に行ってきました。


雲ひとつない青空のもと、大勢の人でにぎわっていました。


週末カフェ「AOMUSHI」(ｱｵﾑｼ)の中はこんな感じです


この日は、今年初めてのマルシェ開催日で
春のパンまつりということでしたが
ほとんどのお店が、開店から1時間足らずで完売していました。


湯沢市でも、5月22日(日)に
「YUZAWA GREEN MARCHE」(ﾕｻﾞﾜ ｸﾞﾘｰﾝ ﾏﾙｼｪ)が開催されます。

手づくりの雑貨を中心に販売するイベントで、
会場は湯沢ICの隣です。ぜひお出かけ下さい。